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Uhulllll!!!!!!!!!!!
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112,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 32,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1339 kcal
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Líp: 51,42g | Prot: 78,42g | Carbs : 147,89g.
Pequeno Almoço: Margarina, Café com Açúcar, Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos, Nestlé Leite Ninho Levinho, Queijo Branco. Almoço: Cafezinho, Salsinha, Rúcula, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Queijo Branco, Tomates Cereja, Mandioca Cozida, Alface, Camil Feijão Preto. Jantar: Mostarda, Salsinha, Limão, Rúcula, Tomates, Tomates Cereja, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolinha Verde, Ovo. Snacks/Outros: Cafezinho, Maçãs Gala. mais...
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3878 kcal
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Exercício:
Abdominais - 20 minutos, Simulador de Caminhada - 30 minutos, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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