Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2016
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76,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2253 kcal
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Líp: 101,68g | Prot: 143,85g | Carbs : 188,64g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Morangos, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Mel, Nozes de Nogueira, Cem Porcento Sementes de Chia. Almoço: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Perna de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Outros: Valor Chocolate Negro 70%, Amêndoas, Nozes de Nogueira. mais...
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2296 kcal
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Exercício:
Motociclistas - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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