Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2016
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111,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 31,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1794 kcal
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Líp: 70,30g | Prot: 86,74g | Carbs : 199,80g.
Pequeno Almoço: Maionese, Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos, Nestlé Leite Ninho Levinho, Nestlé Cappuccino Classic - Chocolate. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Alface, Tomates Cereja, Cenouras, Tomates, Vagem, Salsinha, Limão, Alho, Quero Feijão Carioca, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ráris Arroz Integral, Alho Picado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Cebolinha Verde, Limão, Salsinha, Queijo Minas, Tomates Cereja. Snacks/Outros: Café, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Starbucks Croissant de Presunto e Queijo, Del Valle Suco de Uva, Café com Leite Integral. mais...
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4146 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 15 minutos, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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