Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2016
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73,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2882 kcal
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Líp: 80,47g | Prot: 231,63g | Carbs : 303,24g.
Pequeno Almoço: Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate, Salutem Linhaça Castanha, Seara Arroz Puff, Becel Pro-Activ, Pingo Doce Leite de Soja Light, Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Cem Porcento Sementes de Chia, Cem Porcento 4 Cereais Crocantes, Pura Vida Sementes de Sésamo (Pura Vida), Pão de Mistura Torrado, Área Viva Sementes de Girassol. Almoço: Laranjas, Arroz de Cenoura, Chanfana. Jantar: Royal Gelatina 10Kcal, Legumes Refogados, Carne de Peru (Cozido, Assado). Snacks/Outros: Pão de Trigo Integral, Pingo Doce Pêssego em Calda, Panrico 9 Cereais, Linessa Queijo Quark, Banana, Pingo Doce Pêssego em Calda, Cem Porcento Farelo de Aveia, Mimosa Queijo Flamengo Light, Banana, Fiambre de Peru, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate, Lidl Flocos Aveia Integral Lidl, Linessa Queijo Quark. mais...
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2327 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 34 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Agachamento - 3 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 1 minuto. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Greenthumbb
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