Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2016
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75,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2672 kcal
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Líp: 77,94g | Prot: 199,57g | Carbs : 263,06g.
Pequeno Almoço: Morangos, Mel, farinha arroz, farinha amendoa, farinha de aveia, coco ralado, claras, leite, farinha de sesamo, oleo de sesamo, Café Expresso. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado, Café Expresso. Jantar: Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Branco (Longo, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Branco (Longo, Cozido), Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Banana, Nozes de Nogueira, Valor Chocolate Negro 70%, Maçã, Amêndoas. mais...
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3115 kcal
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Exercício:
Abdominais - 5 minutos, Pedalar - 6 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Passadeira - 16 minutos, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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