Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2016
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76 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2749 kcal
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Líp: 67,47g | Prot: 230,25g | Carbs : 209,02g.
Pequeno Almoço: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Cem Porcento Sementes de Chia, Sumo de Limão, Sumo de Laranja Natural, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Almoço: Arroz Branco (Longo, Cozido), Salmonete, Vinho Branco de Mesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Café Expresso. Jantar: Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Nozes de Nogueira, Amêndoas. mais...
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2265 kcal
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Exercício:
Compras de Supermercado - 20 minutos, Conduzir - 1 hora e 1 minuto, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 39 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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