Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2016
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94,9 kg
Perdidos até agora: 25,1 kg .
Ainda faltam: 14,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1242 kcal
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Líp: 49,60g | Prot: 85,67g | Carbs : 113,49g.
Pequeno Almoço: Itambé Leite Integral, Margarina, Café com Açúcar, Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Ovo de Codorna, Café, Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Batata Doce, Batata Baroa, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Palmito, Rúcula, Cenouras, Ervilhas, Alface Americana, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Linguado Cozido, Alface. Jantar: Nestlé Leite Condensado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ipanema Queijo Branco Light, Wickbold Pão Integral. mais...
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3292 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 50 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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