Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2016
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92,6 kg
Perdidos até agora: 27,4 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1165 kcal
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Líp: 43,66g | Prot: 67,95g | Carbs : 131,23g.
Pequeno Almoço: Margarina, Plus Vita Pão de Forma Integral, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Café, Ovo de Codorna, Tomates, Agrião, Mostarda, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Palmito, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Alho, Alface, Frango Grelhado, Contra-filé. Jantar: Dafruta Suco de Uva, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Branco, Bimbo Rap10 Fit. Snacks/Outros: Café, Bauducco Biscoito Integral Cereale, Café, Bauducco Biscoito Integral Cereale. mais...
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3520 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Boxe - 40 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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