Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2016
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91,6 kg
Perdidos até agora: 28,4 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1186 kcal
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Líp: 45,70g | Prot: 93,09g | Carbs : 100,36g.
Pequeno Almoço: Polenghi Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Elegê Leite Semidesnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral. Almoço: Batata Assada, Kenko Molho para Saladas Ervas Finas, Sobrecoxa de Frango, Contra-filé, Agrião, Alface Americana, Cenouras, Tomates, Café. Jantar: Nescafé Tradicional, Mostarda, Batata Doce, Alface, Peito de Frango, Contra-filé, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Cenouras, Ovo de Codorna, Batata Baroa. Snacks/Outros: Café, Kobber Cookies Integrais Sabor Brownie. mais...
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3177 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 50 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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