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Depois de um dia de alimentação supostamente saudável (com um batido ao pequeno-almoço, uma banana a meio da manhã, almoço de carapaus com molho à espanhola e um iogurte magro ao lanche), eis que constato que apenas me restam 430 calorias até ao final do dia... nem chega para o jantar que eu pretendia...
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1673 kcal
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Líp: 48,77g | Prot: 129,73g | Carbs : 169,27g.
Pequeno Almoço: Terra Nostra Leite Magro, Forma+ Batido de Baunilha. Almoço: Azeite, Melancia, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Carapau Grelhado. Jantar: Iglo Gratinado de Peixe com Ervas Aromáticas, Dia Salada Tricolor. Snacks/Outros: Activia Liquido Zero, Banana. mais...
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 Comentários
Só o batido e a banana já rebentaram a escala
18 ago 16 por membro: cokito1
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Iogurtes magros são um engano, assim como tudo o que é light. Para ser light e "comestível" como, por exemplo, os iogurtes normais, são adicionados mais açúcares, mais conservantes, emulsionantes, entre outros que o nosso organismo não precisa!
A banana é uma fruta muito calórica, os frutos vermelhos como morangos, framboesas, amoras são os menos calóricos ;)
19 ago 16 por membro: colherdecafe
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