Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 setembro 2016
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86,3 kg
Perdidos até agora: 33,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1191 kcal
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Líp: 32,46g | Prot: 69,72g | Carbs : 139,13g.
Pequeno Almoço: Qualy Margarina Cremosa, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Almoço: Camil Feijão Fradinho, Café, Vagem Cozida, Couve Manteiga Refogada, Pif Paf Bacalhau Desfiado, Molho de Tomate, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Salmão, Batata Baroa, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Cenouras, Cebolinha Verde, Alface, Alface Americana, Tomates, Alho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Agrião, Heinz Mostarda. Jantar: Qualy Margarina Cremosa, Bimbo Rap10 Fit, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Trio Zero Castanha com Chocolate. mais...
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3170 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 9 horas e 18 minutos, Dormir - 5 horas e 12 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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