Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2016
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85,5 kg
Perdidos até agora: 34,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1088 kcal
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Líp: 26,40g | Prot: 57,29g | Carbs : 96,32g.
Pequeno Almoço: Qualy Margarina Cremosa, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café, Sadia Peito de Peru Defumado, Plus Vita Pão de Forma Integral. Almoço: Café com Açúcar, Alho, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Agrião, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Molho de Tomate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Cenouras, Tomates, Ovo de Codorna, Linguado Cozido. Snacks/Outros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Caipiroska. mais...
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2876 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 32 minutos, Descansar - 12 horas e 28 minutos, Dormir - 2 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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