Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2016
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85,6 kg
Perdidos até agora: 34,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1090 kcal
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Líp: 32,21g | Prot: 86,24g | Carbs : 114,70g.
Pequeno Almoço: Plus Vita Pão de Forma Integral, Queijo Branco, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café. Almoço: Molho de Tomate, Palmito, Tomates, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Agrião, Mostarda, Linguado Cozido, Ovo de Codorna, Peito de Frango, Café. Jantar: União Açúcar Cristal Orgânico, Parmalat Leite Desnatado, Nescafé Tradicional, Plus Vita Pão de Forma Integral, Ipanema Queijo Branco Light. Snacks/Outros: Café, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café. mais...
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2903 kcal
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Exercício:
Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 36 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 10 horas e 24 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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