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1185 kcal
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Líp: 49,60g | Prot: 69,59g | Carbs : 117,24g.
Pequeno Almoço: Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café. Almoço: Alho, Agrião, Linguado Cozido, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Alface Americana, Palmito, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface, Tomates. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pipoca com Manteiga (em Óleo). Snacks/Outros: Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. mais...
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2840 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 36 minutos, Descansar - 9 horas e 24 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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