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De volta ao caminho!
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82,9 kg
Perdidos até agora: 37,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1184 kcal
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Líp: 47,23g | Prot: 85,67g | Carbs : 105,43g.
Pequeno Almoço: Parmalat Leite Semi Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ipanema Queijo Branco Light. Almoço: Pele e Carne da Coxa de Frango, Linguado Cozido, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Mostarda, Rúcula. Jantar: Nuggets de Frango, Ipanema Queijo Branco Light, Omelete, União Açúcar Cristal Orgânico, Brasfrut Polpa de Abacaxi. Snacks/Outros: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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3029 kcal
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Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 36 minutos, Descansar - 9 horas e 54 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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