|
E o inchaço da retenção de líquidos vai saindo... Comida gostosa e puxada no sal é a perfeita fórmula "engordiet"... Huahuahuahuahuahuahua...
|
84 kg
Perdidos até agora: 36 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1318 kcal
|
Líp: 38,93g | Prot: 80,82g | Carbs : 164,24g.
Pequeno Almoço: Qualy Margarina Cremosa, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Semi Desnatado. Almoço: Alface de Folha Vermelha, Salmão, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Alface Americana, Alcaparras, Sadia Filé de Peito, Rúcula, Mostarda, Alho, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates, Café, Palmito. Jantar: Pão de Queijo, Parmalat Leite Semi Desnatado, União Açúcar Cristal Orgânico, Nescafé Tradicional. Snacks/Outros: Nestlé Nesfit Multicereais, Café, Nestlé Nesfit Multicereais, Café. mais...
|
|
2836 kcal
|
Exercício:
Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 36 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 8 horas e 54 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|