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Já estou programando minha alimentação da semana, isso vai me ajudar muito, pq normalmente fico nessa de não saber oque comer e acabo comendo oque não deve rs... agora tudo já decidido é só acordar e fazer :) #Deusmeajude rs
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800 kcal
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Líp: 25,25g | Prot: 25,13g | Carbs : 115,60g.
Almoço: Arisco Geléia de Mocotó. Jantar: Camil Feijão Preto, Tomates, Pepino (Descascado), Sadia Linguiça Fininha, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Tapioca, Tomates. mais...
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1976 kcal
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Exercício:
Zumba - 50 minutos, Varrer - 45 minutos, Estudar - 1 hora e 40 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 25 minutos. mais...
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