Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2016
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80,8 kg
Perdidos até agora: 39,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1640 kcal
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Líp: 56,46g | Prot: 105,03g | Carbs : 174,55g.
Pequeno Almoço: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Queijo Branco, Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Sadia Filé de Peito, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Ovo de Codorna, Agrião, Mostarda, Rúcula, Vagem Cozida. Jantar: Bauducco Pão de Mel, Café com Açúcar, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Molico Leite Desnatado, Queijo Branco, Ovo Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral. Snacks/Outros: Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. mais...
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3067 kcal
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Exercício:
Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 59 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhada - 17 minutos, Descansar - 7 horas e 14 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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