Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2016
81,2 kg Perdidos até agora: 38,8 kg .    Ainda faltam: 1,2 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

1102 kcal Líp: 36,58g | Prot: 81,25g | Carbs : 109,68g.   Pequeno Almoço: Qualy Margarina Cremosa, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Almoço: Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Linguado Cozido, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. Jantar: Molho de Tomate, Hortifruti Patinho Moído, Plus Vita Pão de Forma Integral. Snacks/Outros: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café. mais...
2902 kcal Exercício: Trabalho de Escritório - 9 horas, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 50 minutos, Descansar - 11 horas e 10 minutos, Dormir - 3 horas. mais...
A Ganhar 1,4 kg por Semana

   Apoio   


     
 

Submeter um Comentário


Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
 


Histórico de Peso de asdfonsecaz


Obter a aplicação
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.