Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2016
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80,6 kg
Perdidos até agora: 39,4 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1447 kcal
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Líp: 60,16g | Prot: 89,05g | Carbs : 133,77g.
Pequeno Almoço: Cachorro Quente, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: H2OH! Limoneto, Batatas Fritas, Frango Grelhado, Camil Feijão Preto, Farofa, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Alcatra, Ipanema Queijo Branco Light, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Outros: Água de Coco. mais...
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2278 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Conduzir - 2 horas e 26 minutos, Descansar - 6 horas e 4 minutos, Dormir - 10 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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