Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2016
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80,7 kg
Perdidos até agora: 39,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1448 kcal
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Líp: 54,70g | Prot: 84,79g | Carbs : 160,61g.
Pequeno Almoço: Plus Vita Zero ℅ Integral, Ipanema Queijo Branco Light, Café com Açúcar, Parmalat Leite Semi Desnatado. Almoço: Café, Contra-filé, Sobrecoxa de Frango, Palmito, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Ovo de Codorna, Agrião, Mostarda, Rúcula. Jantar: Supino Supino Light Banana, Nozes e Damasco, Sobremesa de Gelatina, Arcor Bala Butter Toffes, Suco de Maracujá, Sardinha Frita, Tomates, Ipanema Queijo Branco Light, Rúcula, Hortelã, Alface. Snacks/Outros: Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. mais...
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2899 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 53 minutos, Descansar - 9 horas e 22 minutos, Dormir - 4 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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