Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2016
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81,1 kg
Perdidos até agora: 38,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1054 kcal
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Líp: 38,00g | Prot: 73,77g | Carbs : 106,05g.
Pequeno Almoço: Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Rocambole de Carne, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Linguado Cozido, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Ervilhas, Tomates. Jantar: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês. Snacks/Outros: Café, Café. mais...
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2403 kcal
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Exercício:
Conduzir - 41 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 7 horas e 19 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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