Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2017
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82 kg
Perdidos até agora: 38 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1264 kcal
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Líp: 46,55g | Prot: 73,86g | Carbs : 139,06g.
Pequeno Almoço: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Danone Requeijão Cremoso. Almoço: Rocambole de Carne, Molho de Tomate, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Batata Baroa, Rúcula, Vagem Cozida, Linguado Cozido. Jantar: Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Cacau Show Panetone Trufado Tradicional, Danone Requeijão Cremoso, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Plus Vita Zero ℅ Integral. Snacks/Outros: Belvita Belvita Avelã e Cacau, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Café com Açúcar, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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3269 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 19 minutos, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 38 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 3 horas e 33 minutos, Dormir - 10 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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