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Depois de 6 dias de farra alimentar, vamos tentar retornar a dieta.
Amanhã é dia de pesagem, e sei que vou ter ganho algumas gramas... Mas agr não tem mais desculpas, acabaram as festividades rs.. agora é FOCO...
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1372 kcal
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Líp: 68,93g | Prot: 54,66g | Carbs : 132,67g.
Pequeno Almoço: Nescau Nescau com Leite, Wickbold Pão de Forma Integral, Mortadela. Almoço: Quiabo Cozido, Arroz Integral, Sadia Linguiça Fininha, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Beterrabas. Jantar: Maionese, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Ovo Frito, Pepino (Descascado), Arroz Branco. Snacks/Outros: Piraquê Biscoito Recheado Morango, Ovo Frito, Azeitonas. mais...
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1484 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Subir Escadas - 5 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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