Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2017
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81,5 kg
Perdidos até agora: 38,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1172 kcal
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Líp: 34,82g | Prot: 84,26g | Carbs : 128,01g.
Pequeno Almoço: Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Manteiga (com Sal). Almoço: Sadia Filé de Peito, Almôndegas de Carne de Vaca, Molho de Tomate, Linguado Cozido, Vagem Cozida, Mostarda, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Plus Vita Zero ℅ Integral, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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3088 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 41 minutos, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 43 minutos, Descansar - 11 horas e 6 minutos, Dormir - 3 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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