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Fiz uma cirurgia vascular nas duas pernas e não faço nenhum exercicio. Proxima semana a ver se fico nos 95kg.
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96,6 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1369 kcal
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Líp: 47,61g | Prot: 92,23g | Carbs : 143,79g.
Pequeno Almoço: Continente Fiambre da Pá, Manteiga Light (com Sal), Café Expresso, Nestlé Cereais Integrais Fitness, Pão de Centeio. Almoço: Continente Cogumelos Laminados, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne de Vaca Picada (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Alface, Sopa de Legumes sem Batata, Pepino (Descascado). Jantar: Pão de Centeio, Santiago Queijo Fresco, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Laranjas, Auchan Bolacha Água e Sal, Danone Corpos Danone, Chá Verde. mais...
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3165 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas, Costura - 2 horas, Assistir TV - 6 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Teresa Pires
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