Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2017
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80,5 kg
Perdidos até agora: 39,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1208 kcal
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Líp: 39,41g | Prot: 89,88g | Carbs : 129,43g.
Pequeno Almoço: Parmalat Leite Semi Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ipanema Queijo Branco Light. Almoço: Bacon, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Molho de Tomate, Linguado Cozido, Vagem Cozida, Mostarda, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Qualitá Uva sem Sementes, Macuco Requeijão Cremoso, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Alcatra. Snacks/Outros: Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho, Café. mais...
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3250 kcal
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Exercício:
Caminhada - 50 minutos, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 59 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 11 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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