Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2017
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58,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1213 kcal
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Líp: 38,42g | Prot: 67,41g | Carbs : 156,77g.
Pequeno Almoço: Dia Queijo Fundido, Pão Multi-Cereais, Nova Açores Leite Meio Gordo. Almoço: Molho Vinagrete, Tangerina, Cenouras, Alface de Folha Verde, Tomates, Continente Folhado de Salsicha, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Queijo Fresco, Molho Vinagrete, Cenouras, Tangerinas, Alface, Maçãs Golden Delicious. Snacks/Outros: Laranjas, Nestlé Cereais Fitness, Pingo Doce Iogurte Magro - Aroma Morango, Maçã. mais...
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1696 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de nani c
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