Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2017
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80,4 kg
Perdidos até agora: 39,6 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2111 kcal
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Líp: 62,52g | Prot: 161,70g | Carbs : 216,44g.
Pequeno Almoço: Manteiga (com Sal), Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café com Açúcar, Godam Leite UHT Semidesnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral. Almoço: Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Pão de Alho, Mandioca Cozida, Antarctica Guaraná, Maminha, Contra-filé. Snacks/Outros: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café. mais...
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2934 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 19 minutos, Caminhada - 1 hora e 4 minutos, Descansar - 6 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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