Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2017
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79,9 kg
Perdidos até agora: 40,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1243 kcal
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Líp: 46,09g | Prot: 72,99g | Carbs : 136,97g.
Pequeno Almoço: Glória Leite Desnatado, Glória Leite Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Polenghi Creme de Ricota Light. Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Empanada de Carne, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve Manteiga Crua, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Batata Doce, Café, Palmito, Ovo de Codorna, Agrião, Rúcula, Vagem Cozida. Jantar: Qualitá Uva sem Sementes, Marilan Biscoito Amanteigado, Café com Açúcar, Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. Snacks/Outros: Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. mais...
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3114 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 59 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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