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2720 kcal
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Líp: 70,90g | Prot: 246,75g | Carbs : 269,83g.
Pequeno Almoço: Morangos, Meia de Leite, Fitchoco petit_fit. Almoço: Pingo Doce Arroz Basmati, Pingo Doce Macedónia de Vegetais, Pão de fitzza (grande), Carne do Peito de Frango, Lindt Chocolate 85% Cacau. Jantar: Pescada Cozida, Ovo Cozido, Pingo Doce Macedónia de Vegetais, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Pudim quark. Snacks/Outros: Quest Questbar Banana Nut Muffin, Snickers Snickers, Dovo Clara de Ovo, Limiano Queijo 50%, Fitchoco petit_fit. mais...
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2162 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Alongar (Yoga) - 24 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Tomando Banho - 7 minutos, Sauna - 14 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 25 minutos, Assistir TV - 4 horas. mais...
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