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1183 kcal
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Líp: 19,66g | Prot: 61,69g | Carbs : 183,44g.
Pequeno Almoço: Myprotein Aveia Instantânea Chocolate, Myprotein Aveia Instantânea, Nestlé Cereais Fitness, Café, Açúcar Mascavado, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (175ml). Almoço: Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Batata Doce. Snacks/Outros: Mistura de Frutos Secos, Ovomaltine Barra Energética, Ovo Cozido. mais...
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1658 kcal
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Exercício:
Passadeira - 10 minutos, Body Pump - 45 minutos, Power Jump - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de sapguerreiro
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