Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2017
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79,3 kg
Perdidos até agora: 40,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1313 kcal
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Líp: 49,10g | Prot: 91,44g | Carbs : 123,74g.
Pequeno Almoço: Glória Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ipanema Queijo Branco Light. Almoço: Copacol Posta de Tilápia, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Cenouras. Jantar: Pão Francês, Ipanema Queijo Branco Light, Omelete ou Ovos Mexidos, Glória Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Bauducco Cookies Integrais Granola e Mel, Café, Bauducco Cookies Integrais Granola e Mel, Café. mais...
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3233 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 2 horas e 16 minutos, Descansar - 8 horas e 44 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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