Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2017
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80,4 kg
Perdidos até agora: 39,6 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1465 kcal
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Líp: 53,92g | Prot: 94,66g | Carbs : 147,29g.
Pequeno Almoço: Danubio Cream Cheese Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Cenouras. Jantar: Da Colônia Biscoito Amanteigado com Goiaba, Café com Açúcar, Dafruta Suco de Uva, Aurora Lombo Cozido Defumado, Sadia Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos, Plus Vita Zero ℅ Integral. Snacks/Outros: Trident Melancia, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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2935 kcal
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Exercício:
Conduzir - 33 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 1 hora e 22 minutos, Descansar - 10 horas e 5 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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A Ganhar 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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