Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2017
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79,1 kg
Perdidos até agora: 40,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1435 kcal
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Líp: 54,79g | Prot: 93,27g | Carbs : 138,73g.
Pequeno Almoço: Seara Lombo tipo Canadense, Qualy Margarina Cremosa, Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Linguado Empanado Frito, Sadia Filé de Peito, Liza Molho para Salada Limão, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Hershey's Hershey's Mais, Ovo Cozido, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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3085 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 1 hora e 57 minutos, Descansar - 8 horas e 3 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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