Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2017
|
78,4 kg
Perdidos até agora: 41,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1638 kcal
|
Líp: 40,56g | Prot: 106,58g | Carbs : 211,43g.
Pequeno Almoço: Pão Francês, Tirolez Creme de Ricota, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Batata Baroa, Peito de Frango, Salmão no Forno ou Grelhado, Molho de Tomate, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ciabatta. mais...
|
|
3183 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora e 38 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 33 minutos, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 1 hora e 3 minutos, Descansar - 8 horas e 36 minutos, Dormir - 4 horas e 10 minutos. mais...
|
peso estável
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|