Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2017
|
66,7 kg
Perdidos até agora: 54,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1461 kcal
|
Líp: 72,30g | Prot: 98,52g | Carbs : 111,69g.
Pequeno Almoço: Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Ташлинский Кефир 2,5%, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Яичный Желток, Яичный Белок. Almoço: Лапша из Кабачков с Кунжутом, Льняное Масло, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Виктория Грудка Куриная Отварная, Гречка Отварная. Jantar: Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Мармелад, Лапша из Кабачков с Кунжутом, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Минтай. Snacks/Outros: Бабаевский Шоколад Горький, Гречка Отварная, Лапша из Кабачков с Кунжутом, Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое, Минтай. mais...
|
|
2657 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Passadeira - 42 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 6 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 9,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aston282
|