Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2017
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79 kg
Perdidos até agora: 41 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1498 kcal
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Líp: 70,55g | Prot: 100,24g | Carbs : 114,81g.
Pequeno Almoço: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Godam Leite Desnatado, Tirolez Creme de Ricota Light. Almoço: Couve Manteiga Crua, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Molho Caesar para Saladas, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão de Forma Zero, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos, Godam Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. mais...
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1953 kcal
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Exercício:
Descansar - 19 horas e 30 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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