Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2017
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81,5 kg
Perdidos até agora: 38,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1208 kcal
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Líp: 36,57g | Prot: 84,98g | Carbs : 133,98g.
Pequeno Almoço: Tirolez Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Linguado Empanado Frito, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Bauducco Pão de Mel, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Plus Vita Zero ℅ Integral. Snacks/Outros: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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2781 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 2 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 13 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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