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Isto é o que pode acontecer num só dia, almoço e jantar exagerados (e não bebo álcool nem sumo). E, com isto, dou por encerrado os convívios e as férias! Finish!! (Eu, aprendendo com os erros...hoje até ando meio enjoada). Bah!
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67,4 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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707 kcal
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Líp: 17,29g | Prot: 51,38g | Carbs : 88,80g.
Pequeno Almoço: Fumadinho Fiambre da Pá - Porco, Bimbo Thins Sandwich 8 Cereais, Bellarom Café Y Chicória Instantâneo. Almoço: Jaruco Hambúrguer de Frango, Cebolas, Alface, Pepino (Descascado), Cenouras. Jantar: Baresa Azeitonas Verdes sem Caroço, Rianxeira Atum Posta Ao Natural - Peso Escorrido, Alface, Cebolas, Pepino (Descascado), Ovo Cozido. Snacks/Outros: Sondey Bolacha Maria, Chá (Infusão), Melancia, Belbake Gelatina Light 0% Açúcar - Ananás, Ameixas, Café Expresso, Melancia. mais...
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A Ganhar 3,9 kg por Semana
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