Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2017
|
79,1 kg
Perdidos até agora: 40,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2196 kcal
|
Líp: 78,30g | Prot: 155,81g | Carbs : 206,29g.
Pequeno Almoço: Plus Vita Pão de Forma Integral, Polenghi Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Almoço: Salmão, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Pastel de Queijo, Feijoada, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã. mais...
|
|
2651 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 53 minutos, Descansar - 10 horas e 7 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|