Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2017
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79,7 kg
Perdidos até agora: 40,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1226 kcal
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Líp: 48,58g | Prot: 71,95g | Carbs : 125,98g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Danubio Creme de Ricota, Wickbold Pão Integral Light. Almoço: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Linguado Empanado Frito, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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3165 kcal
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Exercício:
Caminhada - 2 horas e 5 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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