Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2017
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80,6 kg
Perdidos até agora: 39,4 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1197 kcal
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Líp: 46,87g | Prot: 79,37g | Carbs : 115,43g.
Pequeno Almoço: Danubio Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Linguado Empanado Frito, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Nestlé Requeijão Cremoso, Ovo Frito, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas, Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas. mais...
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3141 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 56 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 34 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 17,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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