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Iogurte natural com aveia instantanea, 1/2 romã e canela
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1641 kcal
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Líp: 52,03g | Prot: 43,53g | Carbs : 259,30g.
Pequeno Almoço: Romã, Cem Porcento Aveia Instantânea, Pingo Doce Iogurte Natural. Almoço: Diospiro, Arroz Branco, Legumes Refogados. Jantar: Sopa de Feijão. Snacks/Outros: Muffin de Banana e Aveia, Prozis Manteiga de Amendoim, Pão Branco, Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, p.e. Doces de Canela (com Passas), Pingo Doce Iogurte Aroma Côco, Área Viva Bebida de Amêndoa, Pingo Doce Bolacha Maria Torrada. mais...
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1516 kcal
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Exercício:
Varrer - 20 minutos, Passar a Ferro - 30 minutos, Lavar Roupa - 5 minutos, Estudar - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 1 hora e 5 minutos, Estar Sentado - 9 horas. mais...
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