Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2017
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78,4 kg
Perdidos até agora: 41,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1196 kcal
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Líp: 42,92g | Prot: 82,93g | Carbs : 111,52g.
Pequeno Almoço: Margarina, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Café com Açúcar, Gold Meat Lagarto Recheado, Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Qualy Margarina Cremosa, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Muffin com Pepitas de Chocolate. mais...
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2899 kcal
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Exercício:
Conduzir - 3 horas e 9 minutos, Caminhada - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 41 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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