Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2017
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78,6 kg
Perdidos até agora: 41,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1114 kcal
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Líp: 39,35g | Prot: 88,28g | Carbs : 97,21g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Danubio Creme de Ricota. Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Ovo Frito, Danubio Creme de Ricota, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Snacks/Outros: Adria Plus Life - Biscoito Integral com Frutas Vermelhas, Café com Açúcar, Adria Plus Life - Biscoito Integral com Frutas Vermelhas, Café com Açúcar. mais...
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2535 kcal
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Exercício:
Conduzir - 35 minutos, Caminhada - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 9 horas e 20 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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