Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2017
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79,3 kg
Perdidos até agora: 40,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1161 kcal
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Líp: 38,63g | Prot: 82,23g | Carbs : 119,16g.
Pequeno Almoço: Polenghi Queijo Minas Frescal, Plus Vita Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Linguado Empanado Frito, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Sadia Presunto Fatiado, Polenghi Queijo Minas Frescal. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Adria Plus Life - Biscoito Integral com Frutas Vermelhas, Café com Açúcar, Adria Plus Life - Biscoito Integral com Frutas Vermelhas. mais...
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3243 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 2 horas e 18 minutos, Descansar - 8 horas e 12 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 14,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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