Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 dezembro 2017
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80,6 kg
Perdidos até agora: 39,4 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1519 kcal
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Líp: 63,68g | Prot: 99,12g | Carbs : 139,12g.
Pequeno Almoço: Panco Pão de Forma Zero, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Tradicional, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado. Almoço: Linguado Empanado Frito, Coxa de Frango, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Alcatra Grelhada, Bisteca de Porco Grelhada, Pão de Alho, Qualitá Costela Suína Fracionada, Coca-Cola Coca-Cola, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Outros: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. mais...
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2532 kcal
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Exercício:
Caminhada - 31 minutos, Conduzir - 33 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 4 horas e 56 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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A Perder 11,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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