Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2018
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83,1 kg
Perdidos até agora: 36,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1361 kcal
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Líp: 51,53g | Prot: 83,00g | Carbs : 141,04g.
Pequeno Almoço: Sadia Presunto Fatiado, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral e Zero, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Contra-filé, Linguado Empanado Frito, Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Joelho, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Rei do Mate Croissant de Frango com Requeijão, Pipoca Branca (em Óleo). Snacks/Outros: Café com Açúcar, Parmalat Duchen Maizena, Café com Açúcar, Parmalat Duchen Maizena. mais...
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2769 kcal
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Exercício:
Conduzir - 45 minutos, Caminhada - 46 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 59 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 12,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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