Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2018
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79,8 kg
Perdidos até agora: 40,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1267 kcal
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Líp: 44,84g | Prot: 87,44g | Carbs : 120,48g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral e Zero, Tirolez Creme de Ricota Light. Almoço: Gold Meat Lagarto Recheado, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Salsinha, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral & Zero, Ovo Frito, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Parmalat Duchen Maizena, Café com Açúcar, Parmalat Duchen Maizena, Café com Açúcar. mais...
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3783 kcal
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Exercício:
Caminhada - 3 horas e 19 minutos, Conduzir - 1 hora e 27 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 14 minutos, Dormir - 3 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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